sábado, 28 de mayo de 2011

Última semana de mayo

Mañana es el último domingo de Mayo, por tanto terminamos este mes de entrenamiento. Los datos de esta semana son: 20 horas y 10' para hacer 558 km, en 5 días de entrenamiento. El día con más km ha sido hoy sábado, con 202. Los primeros 110 los he hecho en compañía de Ico, Ángel y mi hermano Luis-Miguel. Estos dos últimos vendrán a nuestro encuentro en los pirineos. Están entrenando para hacer el máximo número de etapas, que serán duras, ya que cuentan con Pirineos y Alpes. Ico me ha acompañado 15 km más, y el resto lo he hecho solo. He llevado un buen ritmo. Eso sí, el calor me ha pasado un poco de factura al final. Comienza el verano en la campiña cordobesa.
Mañana será un domingo atípico porque no habrá entrenamiento. Es el día de la Marcha Cicloturista Aguantacerros, organizada por la Peña Cicloturista Montillana. Este año he decidido no hacer ninguna marcha cicloturista, tengo toda la mente puesta en nuestro reto para este verano. Así que mañana colaboraré con la organización.
Mañana es otro día significativo, porque nos quedará un mes justo para iniciar nuestra aventura con el viaje a Francia. Junio será un mes importante en nuestro entrenamiento. Las dos últimas semanas serán de recuperación, para llegar a Francia lo más frescos posibles.
Las sensaciones siguen siendo buenas y la última analítica parece reflejar esto. Todo esta ok.

esto es todo por ahora

saludos

martes, 24 de mayo de 2011

Silestone también nos patrocinará

Damos la bienvenida a Silestone como patrocinador de este proyecto. Agradecemos mucho su colaboración, así como la colaboración de todos nuestros patrocinadores.

domingo, 22 de mayo de 2011

Semana 33/Week 33

Estos son los datos del entreno de esta semana: 489km en 18h y 40'. Esta semana descansé lunes y martes, porque arrastraba bastante cansacio de los días previos, por falta de sueño. El jueves finalmente no salí porque llovía y hacía algo de frío. Pensé que no vale la pena arriesgar a resfriarse a estas alturas. Así que han sido 4 días de entrenamiento. Los días más duros fueron el viernes, con 103 km, con subida al Collado del Alguacil, un puerto bastante duro, y el domingo, hoy. Hoy han sido 206km, 7 horas y 50' con solo 10' de parada. Eso es lo que tenemos que hacer en Francia, parar poco, lo mínimo. He repetido el recorrido que hice hace unas semanas con David, con subida al Puerto de la Cabra y a Prado Llano. Las 4 primeras horas las he hecho con el grupo de CicloSport, luego me he ido solo. Si hubiese esperado a que llegasen todos llego a mi casa a las 5 de la tarde. Ha sido un día duro, pero he respondido bien y ahora mismo no me encuentro especialmente cansado. Una vez más he comprobado que la hidratación y la comida son claves. El viernes, bebí muy poco y comí poco también, y con 4 horas de marcha por la tarde estaba más cansado que hoy, que han sido casi el doble.

Por lo demás decir que esta semana cerramos el diseño y los patrocinadores. Estamos a la espera de algunas contestaciones que esperamos sean positivas. Cuando tenga el diseño definitivo lo colgaré. La equipación espero que esté disponible para el viernes, para poder llevársela a Paco e Ico, que la prueben también.

saludos y gracias por seguir el blog

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These are the data of this week: 489 km, 18h and 40'. 4 days of training. Friday 103km climbing 3 cols, the last one quite difficult. Today 206 km, climbing the Col of "La Cabra", a col that joins the beach with Granada, and finally Sierra Nevada. I think I have climbed around 60-70 km today, around 4000mt.

I have almost 12000 km since October, when I started the training. This oncoming week I want to cycle other 500 km, to finish May with around 2000 km. In June I will continue training, but less km and hours, to get to the start line in shape but rested.

We are waiting for some potential sponsors for this week, when we will have the definitive design for the apparel. I'll post a photo as soon as I have it.

jueves, 19 de mayo de 2011

Por fin!!!

Después de una larga espera, por fin tengo mi bicicleta en casa. A mí me gusta muchísimo como ha quedado. Ahora a dar pedales y a llevarla hasta París

Desde aquí dar las gracias también a Karvans, por unirse a esta locura.


miércoles, 18 de mayo de 2011

Entreno y descarga

Hoy entreno de 3 horas y 30', unos 95km con casi 2000 mt de desnivel acumulado en tres puertos. Blancares por sus dos vertientes y subida por la carretera de Sierra Nevada hasta el Centro de visitantes el Dornajo (creo que desde abajo son unos 16 km de subida hasta allí). En la primera subida he hecho algunas series a intensidad media-alta. En la última subida he intentado mantener un buen ritmo con buena cadencia de pedaleo. Hoy he probado mis nuevas zapatillas Specialized Comp Road con plantillas para pie cabo. Sensación rara al principio pero poco a poco he notado como imprimía más fuerza en el pedal. No sé si será "placebo" o será real.

En la primera subida a Blancares me he cruzado y saludado con 4 pros del Rabobank que bajaban, entre ellos he visto seguro a Luis-León Sánchez y creo que también iba Juanma Garate. Dos cracks. Bajando de la sierra me he cruzado con dos del BMC, Cadel Evans entre ellos. Este no ha saludado...más serio el hombre

Esta tarde visita al fisio para descargar isquios y gemelos. De aquí a que me vaya haré 2 visitas más aquí en Granada y una visita final a mi amigo Manolo, el mejor fisioterapeuta de toda la provincia de Córdoba. No para de formarse, usar técnicas nuevas. Se desvive en su trabajo y sus pacientes. Os lo recomiendo http://www.fisiopoyet.com/



lunes, 16 de mayo de 2011

Entrevista Onda Cero

Aquí os dejo la entrevista que me hicieron para Onda Cero Montilla. Os la podéis descargar aquí también:
http://rapidshare.com/files/3029205219/CICLISMO_DANIEL.mp3


16/05/2011

Semana 32

Ayer Domingo completamos la semana 32 de entrenamiento. Estos son los datos: 18h 22' para hacer 475km. Ha sido una semana de volumen aunque ningún día he pasado de las 5 horas, ni de los 110 km. Ayer domingo fue la salida más larga, acompañando a la Peña Cicloturista Montillana en su marcha hacia la ermita de Cabra. El motivo de no haber pasado de los 110 km ni haber completado las 8 horas que estaban programadas para el domingo ha sido el cansancio, debido a falta de sueño. Durante 4 días, de miércoles a sábado, no dormí más de 5 horas por noche, alguna noche incluso menos. Ayer notaba de forma clara cómo la falta de sueño repercute en el rendimiento físico. Tenía el cuerpo cansado y no reaccionaba bien a los estímulos, a los cambios de ritmo. Anoche a las 23:15 a dormir, hasta las 8:30 de hoy! 9 horas de sueño! Me hacia falta. Hoy me encuentro recuperado. Pero esto me ha servido para darme cuenta de la importancia de dormir, descansar, para poder rendir al máximo sobre la bicicleta. Lo tendremos en cuenta durante el Tour.

Como indico más abajo, el sábado tuvo lugar nuestra presentación. Fue todo bien y compartimos un rato agradable con la gente que vino a acompañarnos. La televisión local no puedo asistir debido a que debían cubrir los actos electorales que se desarrollaban en la ciudad. En cualquier caso me comentaron la posibilidad de realizar una entrevista en el plató.

Esta semana deberíamos cerrar el tema de patrocinadores y el diseño final de la ropa. En cuanto lo tenga, lo mostraré en la web.
En cuanto a mi nueva bicicleta, pensaba que podría estrenarla este fin de semana. Pero no fue así. Un problema de última hora, uno más, me lo impidió. Espero que ya sea cuestión de días. Lo que os puedo decir es que ha quedado muy bonita, al menos a mí me lo parece. Ya colgaré fotos.

saludos

Presentación

El sábado tuvo lugar la presentación pública de nuestro proyecto. Desde aquí agradecer a todas las personas que nos acompañaron. Y, una vez más, a la Peña Cicloturista Montillana por su apoyo. Juan de la Torre no pudo asistir pero preparó un video para darnos motivación y explicar la preparación que hemos llevado. Aquí lo tenéis.

martes, 10 de mayo de 2011

Luto en el ciclismo

Desde este humilde rincón de la web, un recuerdo para ese chaval que tenía toda la vida por delante, vida que se esfumó en una fracción de segundo en la bajada de un puerto en el Giro de Italia. Descansa en paz Wouter.

lunes, 9 de mayo de 2011

Semana 31, ya queda menos!

Pues sí, ya va quedando menos para que comience nuestra aventura por carreteras francesas, el 1 de Julio. Para continuar con nuestra preparación, esta semana he completado 519km en 21 horas de pedaleo, en 6 días. Esta semana solo ha habido un día de gran fondo, el domingo, que hicimos (como podéis ver en la entrada anterior) el recorrido de la Limite Road de Granada. Será una marcha cicloturista de las duras, una de las más duras de España. La marcha la hicimos Ico (uno de los aventureros del Tour), Ángel, que nos acompañará 9 días en Francia y David. Disfrutamos mucho de un buen día de bicicleta.
Paco por su parte no pudo venir a hacer la marcha con nosotros y salió por carreteras cordobesas. Tanto Paco, Ico y yo, creo que estamos por el buen camino en la preparación, tanto física como mental. Estamos muy motivados

En aspectos ajenos a la preparación física, decir que BKfit se está volcando en el diseño de la ropa, con cambios en los patrones. El domingo rodé con su nuevo culotte y os puedo decir que va de maravilla. El maillot estará preparado en breve. También está rediseñando el aspecto de la ropa que llevaremos. Cuando tengamos todos los patrocinadores concretados, daremos el toque final. Será esta semana o la que viene. Estamos deseando tener la ropa para probarla.

Y esta semana es nuestra presentación pública. Ya colgaré algunas fotos.

saludos a todos y gracias por seguir este blog

domingo, 8 de mayo de 2011

Domingo 8 de Mayo

Cuelgo el perfil de la gran etapa de hoy. Se paró la batería del móvil poco antes de llegar a casa, así que son 3-4 km más. La etapa ha correspondido al recorrido de la marcha cicloturista Limite Road, que se celebrará en Granada el 9 de Julio creo.Mañana actualizaré el blog.

martes, 3 de mayo de 2011

Noticia en Montilla Digital

Echadle un vistazo a la reseña que nos han hecho en Montilla Digital, un periodico online de Montilla

http://www.montilladigital.com/2011/05/tres-miembros-de-la-pena-cicloturista.html

lunes, 2 de mayo de 2011

14 de Mayo, 8 de la Tarde-Presentación Proyecto Tour

Una breve entrada para confirmar que la presentación pública del Proyecto "Reto Tour 2011" será el día 14 de Mayo, a las 8 de la tarde, en el Pabellón Municipal de Deportes de Montilla (Córdoba).

Ya iré informando sobre la difusión en los medios de comunicación de nuestra aventura.

Saludos y gracias por seguir este blog

domingo, 1 de mayo de 2011

Quedan 2 meses!!

Pues eso, que quedan dos meses justos para el comienzo de nuestra aventura, el 1 de Julio. Seguimos el entrenamiento con buen pie. Esta semana ha sido de recuperación, después del "test" de semana santa. Han sido 302 km, en 11 horas y 20 minutos, repartidas en 4 días (lunes, martes y viernes descansé). El viernes tuve visita al fisioterapeuta, que me estuvo descargando las piernas, que tenía bastante contracturadas, sobre todo los gemelos...qué dolor cuando metía los dedos!! Pero me vino muy bien.

En BkFit siguen con las pruebas para el diseño del patrón de nuestra ropa, que luego implementarán en la ropa que ofrecerán al público en general. Os puedo asegurar que la calidad es muy buena, recomendable al 100%. Ya os contaré más detalles. Ya he tenido la oportunidad de probar el culotte y va muy bien.

Hemos tenido la buena noticia también de la incorporación de Decomarmol-Granada como patrocinador. Desde aquí agradecer su apoyo. Esta semana también tendremos respuestas de otros dos patrocinadores. A ver qué deciden finalmente.

ah, sigo esperando mi cuadro Kuota Kebel...por error, pidieron el color que no era antes de semana santa...y, después de semana santa, han vuelto a mandar el color equivocado..ahora me dicen que tardará unos 15-20 días. Espero tenerla para la semana del 15 de Mayo. Estoy deseando, porque, en la que me han prestado no voy mal del todo, pero tampoco 100% cómodo. Pero bueno, al menos puedo entrenar con una buena bici.