Semana 33/Week 33

Estos son los datos del entreno de esta semana: 489km en 18h y 40'. Esta semana descansé lunes y martes, porque arrastraba bastante cansacio de los días previos, por falta de sueño. El jueves finalmente no salí porque llovía y hacía algo de frío. Pensé que no vale la pena arriesgar a resfriarse a estas alturas. Así que han sido 4 días de entrenamiento. Los días más duros fueron el viernes, con 103 km, con subida al Collado del Alguacil, un puerto bastante duro, y el domingo, hoy. Hoy han sido 206km, 7 horas y 50' con solo 10' de parada. Eso es lo que tenemos que hacer en Francia, parar poco, lo mínimo. He repetido el recorrido que hice hace unas semanas con David, con subida al Puerto de la Cabra y a Prado Llano. Las 4 primeras horas las he hecho con el grupo de CicloSport, luego me he ido solo. Si hubiese esperado a que llegasen todos llego a mi casa a las 5 de la tarde. Ha sido un día duro, pero he respondido bien y ahora mismo no me encuentro especialmente cansado. Una vez más he comprobado que la hidratación y la comida son claves. El viernes, bebí muy poco y comí poco también, y con 4 horas de marcha por la tarde estaba más cansado que hoy, que han sido casi el doble.

Por lo demás decir que esta semana cerramos el diseño y los patrocinadores. Estamos a la espera de algunas contestaciones que esperamos sean positivas. Cuando tenga el diseño definitivo lo colgaré. La equipación espero que esté disponible para el viernes, para poder llevársela a Paco e Ico, que la prueben también.

saludos y gracias por seguir el blog

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These are the data of this week: 489 km, 18h and 40'. 4 days of training. Friday 103km climbing 3 cols, the last one quite difficult. Today 206 km, climbing the Col of "La Cabra", a col that joins the beach with Granada, and finally Sierra Nevada. I think I have climbed around 60-70 km today, around 4000mt.

I have almost 12000 km since October, when I started the training. This oncoming week I want to cycle other 500 km, to finish May with around 2000 km. In June I will continue training, but less km and hours, to get to the start line in shape but rested.

We are waiting for some potential sponsors for this week, when we will have the definitive design for the apparel. I'll post a photo as soon as I have it.