4ª Semana de Noviembre

Estos son los datos de entrenamiento de esta semana:

12 horas 18 minutos para hacer 300,5 km.

Quedan dos días para terminar el mes de Noviembre, por lo que el martes actualizaré los datos mensuales.
Esta semana ha tenido carga e intensidad. El jueves hice series de fuerza y 20 minutos progresivos, para terminar a tope, alcanzando casi las 180 pulsaciones. Hoy han sido 3 horas de entrenamiento a ritmo suave, y ayer 2 horas y 30 minutos.
El viernes tocó salir a entrenar a las 8 de la mañana. Impensable para mi antes, pero es lo que tiene motivarse para conseguir un reto. Pero peor fue lo del sábado. Quedé con mi amigo David para completar las 2 horas y 30 minutos que me tocaban. Las hicimos bajo la lluvia, desde que salimos hasta que llegamos. Pasamos bastante frío. Los primeros momentos de la ducha fueron duros, al tener los pies y manos bastante fríos, lo que, al contacto con el agua tibia/caliente, provoca una sensación no demasiado agradable. Estuve con las manos y pies fríos bastantes horas. Según el Polar CS-600 de David, la mínima temperatura a la que pedaleamos fue de 4 grados. Bajando el puerto de Blancares a 4 grados supongo que la sensación térmica estaría rozando valores negativos.
Hoy domingo sin embargo hemos tenido un día espléndido, aunque también bastante frío. Pero es más llevadero con el sol. Para no variar, hemos ido hasta el pueblo de la Peza y vuelta. Por tanto hemos subido el Puerto de Blancares por sus dos vertientes. No me cansaré de contar lo bonito que es el paisaje por esa zona.

Mañana 1 hora suave. Supongo que esta noche o mañana Juan nos enviará el plan de entreno para la semana.
En breve espero poder contar con los datos del análisis de esfuerzo de Paco y también de Ico. Los pondré en el blog. Me consta que Paco está realizando el entrenamiento estipulado e Ico también. Es una buena noticia que esté totalmente recuperado de su fractura de clavícula y ya esté entrenando a un ritmo normal.
Esta semana contactaré con la organización del Tour para ver si podemos contar con su apoyo para poder cicular un día antes que los profesionales. Durante el puente de la constitución comenzaremos a realizar las reservas de hotel.
Seguimos a la espera de los patrocinadores. Espero poder dar buenas noticias.

un saludo