miércoles, 18 de mayo de 2011

Entreno y descarga

Hoy entreno de 3 horas y 30', unos 95km con casi 2000 mt de desnivel acumulado en tres puertos. Blancares por sus dos vertientes y subida por la carretera de Sierra Nevada hasta el Centro de visitantes el Dornajo (creo que desde abajo son unos 16 km de subida hasta allí). En la primera subida he hecho algunas series a intensidad media-alta. En la última subida he intentado mantener un buen ritmo con buena cadencia de pedaleo. Hoy he probado mis nuevas zapatillas Specialized Comp Road con plantillas para pie cabo. Sensación rara al principio pero poco a poco he notado como imprimía más fuerza en el pedal. No sé si será "placebo" o será real.

En la primera subida a Blancares me he cruzado y saludado con 4 pros del Rabobank que bajaban, entre ellos he visto seguro a Luis-León Sánchez y creo que también iba Juanma Garate. Dos cracks. Bajando de la sierra me he cruzado con dos del BMC, Cadel Evans entre ellos. Este no ha saludado...más serio el hombre

Esta tarde visita al fisio para descargar isquios y gemelos. De aquí a que me vaya haré 2 visitas más aquí en Granada y una visita final a mi amigo Manolo, el mejor fisioterapeuta de toda la provincia de Córdoba. No para de formarse, usar técnicas nuevas. Se desvive en su trabajo y sus pacientes. Os lo recomiendo http://www.fisiopoyet.com/



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